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伤肺 雾霾天对呼吸系统影响最大

作者:admin发布时间:2019-07-10 15:10

  PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分,它对人体的伤害极大。它是指空气动力学直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物,也称为可入肺颗粒物。它粒径小,表面积大,可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。

  易发生交通事故 雾霾天气会让可见度降低,严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患,十分危险。

  伤血管 浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。另外,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。

  伤肺 雾霾天对呼吸系统影响最大,呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。

  补充维生素及微量元素 许多维生素及微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用,包括维生素C,E,A,β-胡萝卜素,及微量元素硒、锌等。它们具有调节免疫的作用。富含上述维生素及微量元素的食物包括新鲜水果、蔬菜、谷物、肉类及海产品。

  保证饮水 充分饮水可及时补充体液,增加血液循环,促进新陈代谢。同时,保持充分饮水及体液平衡有助于皮肤形成完整的皮脂膜,对经皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗作用。

  充足睡眠、适量运动 高质量的睡眠可以使免疫系统得到充足的修复和调整,有助于改善人体的免疫系统。在中午10点以后可适当运动,增强体质,提高机体免疫功能。

  提高自身免疫力 提高我们个人免疫力是防治雾霾伤害更稳妥强大的办法,免疫力是人体自身的防御机制,用来识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫功能好比保卫我们人体健康的卫士,只有免疫力提高了才能有效预防雾霾、辐射等对我们的伤害。

  尽可能减少呼入有害气体 雾霾天减少出门是减少雾霾伤害最直接的办法,尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门。外出时必须记着戴口罩,不要开启车窗,减少对呼吸道的污染。

  目前,市面上民用口罩中,只有N95/N99口罩能最有效的防范雾霾颗粒和各种病菌,这款口罩经过美国职业安全与健康研究所(NIOSH)专业认证,可以有效阻隔95%的PM2.5颗粒,同时也可以隔绝细菌和病毒的侵害。

  这两款口罩,能够完全密闭口部部位的皮肤,不会留下缝隙,保证你呼吸的每一口空气都是经过口罩完全过滤的,过滤有效系数95%。

  市面上一般在售的棉布口罩、纱布口罩等都无法阻挡小颗粒的尘埃,有的甚至连粗大颗粒都过滤不了,不适合防雾霾佩戴。

  儿童和身体不好的老年人,尤其是心脑血管患者,最好不要佩戴这款专业口罩,容易造成呼吸不畅,引起缺氧头晕的不良反应。

  一般身体健康的成年人,也不建议长期佩戴专业防雾霾的口罩,因为毕竟无法用口鼻直接呼吸,容易产生不舒服的感觉,在室内时,建议长备一台空气净化器,保持室内空气的清新。

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