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把牛蒡、枣、香菇煮了喝

作者:admin发布时间:2020-09-16 13:39

  应对雾霾最好最直接的办法就是戴口罩。目前市面上卖的一些口罩很好看,但是防护效果不行。胡华说,棉质、纱布口罩只有达到16层以上才能起到过滤效果。

  “大雾就是空气中有害颗粒增多引起的。” 胡华说,PM10的颗粒能侵入呼吸道,PM2.5的颗粒则能侵入到肺泡。雾霾对呼吸道的损害是最直接的引起咳嗽、嗓子疼和胸闷。据统计,近几天前来医院就诊的病人明显增多,病人的主要症状表现在嗓子疼和咳嗽。胡华说,应对雾霾最好最直接的办法就是戴口罩。目前市面上卖的一些口罩很好看,但是防护效果不行。胡华说,棉质、纱布口罩只有达到16层以上才能起到过滤效果。“但是,口罩戴法不正确一样起不到防护效果。”胡华现场给记者演示了外科口罩的戴法。她说,戴上后应该把鼻子卡紧了,才能把灰尘颗粒、细微病毒隔离在外面。另外,在摘口罩的时候不能用手接触口罩背面,因为背面沾有过滤的病菌。正确的摘法是:拽住口罩两边然后把口罩内层翻过来折叠。胡华反复交代,摘下的口罩后不能重复利用。出门必须换个干净的口罩。若想重复利用,回家后换下来的棉口罩要高温杀菌,杀菌的方法有开水高温消毒或者微波炉消毒。多食用维生素食物增强免疫力,室外运动改室内锻炼

  

  胡华说,呼吸道疾病大多是缺乏维生素A引起的免疫力低下。大家可以多食用维生素高的食物,如胡萝卜素等。另外还应多食用润肺的食物,如百合、银耳、白萝卜等。除此之外,把牛蒡、枣、香菇煮了喝,也能增强免疫力。平时医生建议预防呼吸道疾病要多开窗通风,不过在雾霾天气,胡华说就不要开窗通风了,因为外面有大量的污染物。她说,有锻炼习惯的市民也应改变锻炼方式,室外锻炼容易吸入更多污染物,所以要改成在室内锻炼。

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